O novo paradigma da emoção
Durante essa semana vamos conversar sobre o nosso papel e responsabilidade com relação à vida. Manter conservada a saúde espiritual, emocional e física é algo que precisamos estar atentos. O texto bíblico é claro: “E o mesmo Deus de paz vos santifique em tudo; e todo o vosso espírito, e alma, e corpo, sejam plenamente conservados irrepreensíveis para a vinda de nosso Senhor Jesus Cristo.” (1 Tessalonicenses 5.23) É uma promessa que Deus nos fez que iria nos santificar em todas as áreas para que fossem saudáveis. Mas temos responsabilidades na conquista dessa promessa! E aqui vamos falar de uma nova forma de olhar para a nossa vida emocional, que é uma das áreas que Deus nos prometeu santificar.
Por muito tempo fomos ensinados a olhar para as emoções com um olhar de “problema”, “fraqueza”, “imaturidade”. Sentir emoções era coisa de gente fraca, não espiritual! Mas temos amadurecido na verdade que liberta (João 8.32) e hoje sabemos que nossas emoções foram dadas por Deus para o nosso benefício de manutenção e adaptação da vida. E um novo paradigma surge: A EMOÇÃO É ÚTIL! Mesmo que sejam desagradáveis ou tragam dor, as emoções humanas têm uma utilidade. Então essa é a forma que precisamos olhar para essa área de nossa vida, buscando conhecer o que elas querem nos comunicar. É nossa responsabilidade conhecer esse mundo emocional para aprender a escolher as “reações e ações” mais úteis a cada emoção. Vamos avançar nessa área de nossa vida! Deus espera isso de nós! Esse cuidado para que possamos apresentar nossa vida emocional “conservada e irrepreensível” a Deus.
Para isso queremos te convidar a tomar as rédeas da história. Desenhe a vida que você quer viver com novas escolhas, hábitos e rotinas que vão gerar vida. Essas ações vão influenciar diretamente em sua qualidade de vida emocional. Reunimos aqui 7 rotinas de vida para a sua saúde emocional.
1 – ORE!
A oração é a base da vida porque nos conecta com o dono dela. Na oração você coloca para fora o que está acontecendo com você e pode ouvir o que Ele tem para te dizer. É a hora diária fundamental da vida! Na oração começa todo o planejamento do que você vai colocar em prioridade na sua vida. Como vai usar suas horas diárias para se dedicar ao que sabe que Deus tem separado para o seu destino. Com a oração vem o alívio da alma ao dividir com Deus suas “ansiedades” e entender, com o tempo, que de verdade Ele está cuidando do que você precisa. Exemplo: Separe um horário diariamente para falar com Deus. Reserve um lugar quieto. Tenha sua Bíblia em mãos e um caderno com caneta para anotar o que você vai ler na Bíblia e ouvir no coração.
2 – DESCANSE!
Muitos filhos de Deus têm desobedecido a esse mandamento tão importante quanto os outros dados por Moisés. Guardar o dia do descanso é um mandamento bíblico. No planejamento de Deus a semana foi feita com dias de trabalho e 1 dia de descanso. O dia foi feito com horas sob o sol e horas sob a escuridão para ativar o hormônio reparador do sono que é a melatonina. Seja fiel ao seu descanso diário, semanal, mensal, anual! “Aos seus amados o Senhor dá enquanto dormem” (Salmo 127;2). Tenha respeito pelo seu sono diário! Exemplo: Tenha horário de dormir e hábitos como silêncio e escuro, sem a presença de luzes de TV e celular. Pratique isso até ver o quanto sua vida será melhor.
3 – MOVIMENTE-SE!
O corpo humano foi feito para se movimentar. A coluna vertebral precisa de movimentos, os músculos também para serem fortalecidos. Independente de moda fitness você precisa encontrar uma forma de honrar a Deus cuidando da saúde do seu corpo e o movimento é fundamental. Ele libera as químicas úteis para a saúde total, inclusive a emocional. Serotonina e outros vão aumentar no seu organismo e você será mais feliz! Exemplo: Crie uma rotina de 3 vezes por semana fazer algum tipo de movimento com seu corpo!
4 – ALIMENTE-SE!
Emoções são química e a maior parte da química que desenvolvemos chega no nosso corpo através da alimentação. Esse conhecimento é lindo e a Bíblia fala de alimentos que eram utilizados para suprir o desgaste como foi oferecido para Elias na caverna, bem como o que João Batista comia em sua dieta especial. Cuidar do que você come é santificar a vida. Evitar o que é industrializado e valorizar o que a terra produz é a principal dica. Exemplo: Tenha uma rotina de alimentação e não uma dieta. Escolha os alimentos e horários previamente. Compre o que você sabe que vai gerar vida ao seu corpo, alma e espírito.
5 -RELACIONE-SE!
Deus nos fez com o principal propósito de relacionamento com Ele e entre nós. Viver uma vida que não contempla o amor e o convívio com outros é ignorar algo que nos nutre emocionalmente. Por isso você precisa escolher e desenvolver relacionamentos saudáveis com pessoas que você dá e recebe afeto. Mas precisam ser relacionamentos com saúde, onde há verdade, liberdade e valores dos céus. Exemplo: Tenha uma agenda na sua semana para conversar com um amigo e também para se aproximar de novas pessoas.
6 – PENSE!
Pensar é algo que acontece quase que como a nossa capacidade de respirar. Mas muitas vezes não estamos atentos aos nossos pensamentos e durante essas semanas já falamos disso. Tome as rédeas dos seus pensamentos que são poderosos para influenciar no que você sente. Assim como você separa tempo para todos os outros afazeres, separe tempo para pensar o que a Bíblia ensina em Filipenses 4;8: “Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai.” Preste atenção!!! Não é pensar qualquer tipo de pensamento, MAS O QUE É VERDADEIRO… Ter pensamentos bons! Avaliar e checar o que você está pensando se perguntando se há verdade nisso. Exemplo: Separe 4 momentos de sua semana para anotar os principais pensamentos do seu dia e avalie se são verdadeiros. Busque outras opções de pensamentos que se alinhem ao texto bíblico. Escreva os novos e verdadeiros pensamentos e repita os mesmos para você.
7 – PRODUZA!
Trabalhar é uma ordenança de Deus. Só será digno de sustento aquele que produz! Trabalhar gera dopamina, traz recursos, ideias, oportunidades e vida. Você precisa ter uma rotina de vida onde faça coisas úteis por você e pelos outros. Isso é vital! Pessoas deprimidas não querem produzir mas tudo o que precisam é se movimentar em algo para melhorar seu estado de vida. Diariamente você precisa produzir coisas, realizar ações, fazer a sua vida acontecer. Exemplo: Tenha uma agenda diária onde você faz ao menos 2 ou 3 coisas que vão te dar resultado, que tem a ver com o seu sonho, propósito ou objetivo de vida. Tenha isso escrito!
