Seja gentil consigo mesma!
O que pensamos sobre nós mesmos é mais importante para nossa emoção do que os outros pensam sobre a gente. Só que o ser humano se preocupa mais com o que o outro pensa, do que realmente pensa sobre si mesmo. Mas o que importa para um equilíbrio emocional é nos conhecermos melhor.
Quando esse olhar para si mesmo é pouco generoso é muito recorrente, começa a surgir a autocobrança excessiva. Seu efeito, como é fácil de se notar, é justamente o oposto do esperado: a pessoa se vê cada vez mais insatisfeita e desmotivada – em casos mais intensos, até paralisada.
Em Romanos 12:2, aprendemos que:
“E não vos conformeis com este mundo, mas sede transformados pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de DEUS”
Temos a tendência de sermos negativos e de nos cobrar de forma excessiva em relação às nossas ações. Às vezes até falta de amor-próprio.
A verdade é que não temos controle sobre o que acontece em nossa volta e até no mundo, inclusive sobre coisas boas e ruins. Mas a diferença está em como enfrentamos e reagimos a essas dificuldades.
Vamos ver algumas atitudes que aliviam a autocobrança:
- Aprenda a se amar,
- Comece a se cobrar menos,
- Treine sua mente a ser mais gentil consigo mesma. Você precisa se permitir e acreditar mais em você; isso fará a diferença.
O que dizemos a nós mesmos influência a nossa saúde e o bem-estar; por isso seja positivo, diga a si mesmo que se ama. Pensamentos e afirmações positivas diminuem o stress, muda a química do cérebro e transforma nossas emoções.
Algumas ações práticas também ajudam como:
- Tenha uma alimentação saudável,
- Faça atividade física,
- Cultive uma respiração lenta e profunda,
- Descanse, durma e se divirta,
- Aproveite a natureza.
Essas são ações de amor a si mesmo. Quando você honra seu corpo e sua experiência de vida você se sente bem. Caso você viva em algum lugar onde a natureza não seja muito acessível, compre plantas para a sua casa e cuide delas.
Duas regrinhas valem para começar a ser gentil consigo mesma:
- Ignore todo pensamento negativo,
- Comprometa-se com a sua bondade.
Julgue-se menos e permita ser feliz.
Prieto escreve:
Gentileza é uma das melhores características humanas e é no mínimo contraditório o fato de termos tanta dificuldade de sermos bons com nós mesmos
